歩幅も大切
本日の【介護予防教室】は、20名の参加がありました。
おかげさまで、最近人数がかなり増えてきております。
中郷の皆様の健康意識の高さを常日頃感じております。
今日のテーマは「歩幅」
６５.１㎝が一番腰痛予防にもなり、ウオーキングにも最適な健康的な歩幅だそうです。
狭い歩幅は、健康を損ねるリスクが高いそうです。
正しい歩幅を皆さんで体感しました。
後半は、踏み台を使ってストレッチ
普段から意識をして過ごしていきたいですね。
今日もありがとうございました。
本日の【介護予防教室】は、20名の参加がありました。
おかげさまで、最近人数がかなり増えてきております。
中郷の皆様の健康意識の高さを常日頃感じております。
今日のテーマは「歩幅」
６５.１㎝が一番腰痛予防にもなり、ウオーキングにも最適な健康的な歩幅だそうです。
狭い歩幅は、健康を損ねるリスクが高いそうです。
正しい歩幅を皆さんで体感しました。
後半は、踏み台を使ってストレッチ
普段から意識をして過ごしていきたいですね。
今日もありがとうございました。